アンガーマネジメントは「怒り（アンガー）」の感情と上手に付き合う(マネジメント）心理トレーニングです。
「怒り」というとドカンと爆発的な感情表現をイメージしませんか？
もちろんそれも「怒り」ですが、
小さなことでもすぐにイライラカリカリしてしまったたり、
気持ちをぐっと自分の中に抑え込んでしまい、埋み火のように長く心の底に抱き続けたり。
それもまた「怒り」で、コミュニケーションの障害になります。
怒ってはいけないのではありません。怒りもまた大事な感情なのですから。
ですが、ネガティブな感情も上手に伝えることができるようになると、
自分の中にたくさんの変化が生まれ、
あなたの周りにも様々な良い循環がうまれます。
相手にとっては「当たり前」でも、自分にとっては「？」と思うような出来事、ありますよね。
ひとつの物事に様々な捉え方があり、どれも正解。
多様性とはつまりそういうことですが、頭では分かっていてもストレスになり、
ちょっとした行き違いから怒りを抱えることが多いのも事実です。
まずはその場の感情に振り回されず、うまくコントロールできるようになりたい。
感情をうまくコントロールできれば人間関係もうまく築きやすくなります。
そのための手法の一つにアンガーマネジメントがあります。
会社で。学校で。地域の活動で。様々な生活の場面で温かな関係性を築くためには？
自分の感情の上手なコントロールができると気分がいいものです。
そして、すべてが良い循環を生むようになります。
グループワークや実習を通してアンガーマネジメントを身に付けます。
信頼される上司であるためには、感情のままに「怒る」のではなく、
相手の成長を意図して「叱る」ことが必要です。
どんな言葉を使うとよいか。どんな態度を示すとよいでしょう？
ポイントを講義のみでなく実習を通して学び、「自分で納得のいく伝え方」を身に付けませんか？
