アンガーマネジメントとは
アンガーマネジメントは「怒り（アンガー）」の感情と上手に付き合う(マネジメント）心理トレーニングです。
「怒り」というとドカンと爆発的な感情表現をイメージしませんか？
もちろんそれも「怒り」ですが、
小さなことでもすぐにイライラカリカリしてしまったたり、
気持ちをぐっと自分の中に抑え込んでしまい、埋み火のように長く心の底に抱き続けたり。
それもまた「怒り」で、コミュニケーションの障害になります。
怒ってはいけないのではありません。怒りもまた大事な感情なのですから。
ですが、ネガティブな感情も上手に伝えることができるようになると、
自分の中にたくさんの変化が生まれ、
あなたの周りにも様々な良い循環がうまれます。